La sophrologie c’est quoi ?

Développée dans les années 60 la sophrologie prend en compte l’individu dans sa globalité (corporelle, mentale et émotionnelle). Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie de notre société actuelle.

Plus qu’une méthode de relaxation ou de visualisation positive elle permet de :

• éveiller la conscience et la connaissance de soi,
• développer l’attention et la concentration,
• apprendre à gérer le stress,
• se sentir prêt à vivre des challenges (examens, sportifs,…),
• apprendre à reconnaître et à gérer ses émotions,
• améliorer son sommeil,
• potentialiser ses ressources,
• s’épanouir selon ses valeurs.

Déroulement d’une séance :

vous serez guidé dans un état de relaxation. Puis, par une association de technique de respiration, de mouvements corporels simples et de pensées positives vous apprendrez à mieux gérer les situations qui sont difficiles pour vous, qu’elles soient en lien à une situation passée, présente ou future. Les gestes sont simples, les pratiques et les techniques aisées à reproduire dans votre quotidien.

Public cible : adolescents, jeunes adultes, adultes

Pratiquement :

Aucun pré-requis.

Accompagnement individuel ou en groupe entre 6-10 participants